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  3、手指爬墙。患者用手摸眼前的墙,从低到高,用食指和中指瓜代逐渐向上爬,爬到己方可能耐受的高度,做一个信号,下一次争取爬得更高。每天如许锻炼2-3次,每次15-20分钟,越爬越高,对肩周炎的收复有很大的助助。要贯注爬墙演习时身体不要侧弯。

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